今日は、頭痛のお話しです。
頭痛は、本当に嫌なものですね。
全てのヤル気を削がれます。
頭痛全体の９割は１次性頭痛と呼ばれ根本的に病気がない頭痛です。
この１次性頭痛の内、アーユルヴェーダで言うと。
９割は緊張性頭痛
この１次性頭痛の内、アーユルヴェーダで言うと。
９割は緊張性頭痛
（ヴァータの乱れ）
１割は片頭痛
１割は片頭痛
（ピッタの乱れ）
からに、よるものです。
からに、よるものです。
今回は、9割を占める緊張性頭痛についてお話しをしたいです。
緊張性頭痛の特徴は、筋肉の緊張やストレスが原因で頭全体がグイグイと締め付けられるように痛くなるのが特徴です。
僕も、この頭痛が天敵です。
肩や首のコリ、ストレスがひどくなると頭痛がおきやすくなります。
ヴァータ（風の性質）のバランスをとる食生活や生活習慣でのオススメ方法です。
肩や首のコリ、ストレスがひどくなると頭痛がおきやすくなります。
ヴァータ（風の性質）のバランスをとる食生活や生活習慣でのオススメ方法です。
1 食事を抜いたりしない。
2 冷たい食べ物、飲み物を控える。
また、パサパサの食事（パン、生野菜、
シリアルなど）は控える。
3 生活リズムを崩さない。
4 夜ふかしは、避けて22時～2時の間には就
寝する。
5 便秘、下痢といった腸の不調を
改善出来る食事や運動をする。
6 温かくて適度に油分と汁物のある食事を
摂る
7 冷え、乾燥の原因となる渋味を控える。
お茶、コーヒー、カフェインを摂り
過ぎない。
8 ガスがたまる、コロコロの鹿の様な固い
8 ガスがたまる、コロコロの鹿の様な固い
排便の場合は寝る前にオリーブオイルを
大さじ1杯飲んで寝る。
緊張性頭痛に効果のある対処法
頭頂部の百会のツボにセサミオイルを塗る
百会のツボは、幼少期に下痢になるツボと噂が、あり人の百会を「下痢ツボ！」って押す遊びが流行っていました。
頭頂部の百会のツボにセサミオイルを塗る
百会のツボは、幼少期に下痢になるツボと噂が、あり人の百会を「下痢ツボ！」って押す遊びが流行っていました。
頭頂部一番、高いところです。
百会ツボは、”もちあげる”働きがあるので、ここにオイルをぬることは顔のたるみ、胃下垂、子宮脱、痔にもよいとされています。
他には、耳の上に指を2本置いて下さい。
そして、その周辺をクルクルと回して優しくマッサージをして下さい。
ココのツボも、首や肩などの緊張を緩めるのに、とても良いですよ。
