髪に悪い飲み物②
★アルコール、炭酸飲料
アルコールや炭酸飲料の飲み過ぎは、栄養分の吸収を阻害してしまう傾向があります。
栄養が体に吸収されなければ、血液に栄養分も行きませんよね。
結果、髪に栄養分が運ばれなくなってしまいます。
なので、アルコール、炭酸飲料もほどほどにしてあげましょうね＾＾
★髪に良い飲み物は？
逆に髪に良い飲み物はないの？
と思いましたよね＾＾
もちろん、ありますよ！
それは・・・
★ココア
ココアの良いところは、タンパク質以外の髪に必要な栄養素がほとんど含まれているところです。
髪の万能飲料なんですね＾＾
ちなみに、タンパク質は、髪の80％〜90％を占めています。
そして、残りの10％〜20％は銅、亜鉛、セレニウムなどのミネラルで構成されています。
このミネラル成分を多く含むのが、ココアの主成分のカカオ豆なのです。
髪に必要なミネラル成分である。
亜鉛、鉄、カリウム、カルシウム、マグネシウム、そして銅も豊富に含まれています。
こういうミネラル成分を意識して飲むのはとても難しいことですよね。
これが、ココアを飲めば解決してしまいます。
しかも、ココアのカフェイン含有量は
コーヒーの20分の1から40分の1しか
含まれていませんので安心して飲めるのも良いところです。
もちろん、これも飲み過ぎても特別効果を発揮するわけではありませんので
一日1杯程度がオススメです。
” 何を飲もうか迷った時は、ココアを ”
ただし、お砂糖入りのココアは、✖︎です。
お砂糖には、体を冷やしてしまう事があるからです。
体が冷えてしまうと、血流も悪くなる傾向があるので、気をつけて下さいね。
どうしても、お砂糖を使いたい方は、甜菜糖を使用して下さいね。
でも、お砂糖は本当にオススメしません。
髪を良くしたい方は、
是非、実践してみてくださいね＾＾
